サブ３メソッド– category –

こんな悩みを解決しますサブ3を達成するためには体重は軽い方がいい？実際にサブ3を達成した時の体重を知りたいサブ３達成の理想体重はあるの？うまく体重を落としながら走る方法を教えて欲しいこんなお悩みに、ランニングアドバイザーがお答えします。サ...

こんな悩みを解決します10キロマラソンで40分がなかなか切れない10キロマラソンで40分を切る難易度ってどのくらい？10キロマラソンで40分を切るための練習方法を知りたい10キロマラソンで40分を切ればサブ3も達成できる？こんな悩みにランニングアドバイザ...

こんな悩みはありませんか？サブ３の難易度が知りたいサブ３を達成している人ってどのくらいいるの？サブ３は誰でも達成できる目標？サブ３を達成する方法を知りたいサブ３を達成する具体的な練習メニューは？こんな悩みを、ランニングアドバイザーが解決...

この記事を書いた人こんな悩みを解決します練習の方法がわからないどんなペースで行えばいいの？頻度はどのくらいが適切？怪我しそうで怖いこんな悩みや疑問を抱えている方が多いと思います。この記事では、そんな悩みをズバッと解決します。何故なら私が...

この記事を書いた人こんな悩みありませんか？ペース設定はどの位がいいの？距離はどの程度走ればいいの？週に何回くらいやればいいの？こんな疑問があるのではないでしょうか？この記事では、その疑問を解決できる内容をお話しています。何故なら私自身が...

この記事を書いた人こんな悩みありませんか？トレーニング方法が分からないそもそもLSDって何？どういう効果があるの？実は、LSDの定義と効果をしっかりと理解すれば、LSDがサブ3達成の重要なトレーニングであることを証明できます。何故なら、私もLSDの本...

サブ３を達成する為には、その場限りのトレーニングをするのではなく、トレーニング計画を立て、トレーニングを点ではなく線にするという話を、前回のサブ３への道その①で紹介しました。この記事では、サブ３への道その①で紹介した、トレーニング計画につ...

この記事を書いた人こんな悩みありませんか？ロング走って本当に必要？ロング走がきつすぎるロングのペース設定がわからないみなさん、ロング走について、こんな悩みや疑問を持っていませんか？お任せください。この記事ですべて解決します！何故なら、私...

サブ３への道第1弾は、【点ではなく、線の練習をしよう】です。サブ３を達成するためには、やみくもに場当たり的な練習をしても効果が期待できません。しっかりと練習計画を作成してレースに臨む必要があります。ポイント練習の間をうまくジョグと休養でつ...