相模原ギオンスタジアム ランニングコース紹介(神奈川県)

 

この記事では、神奈川県相模原市南区にあるギオンスタジアムランニングコースを紹介します。

前半は公園の概要とランニングコース紹介、後半はアクセス方法について書きました。

ギオンスタジアムのランニングコースは、全国でもめずらしいウッドチップを使ったクロカンコースが存在しています。

ウッドチップをふんだんに使ったコースは足に優しく、怪我が治ったばかりの方にはすごくおすすめです。

怪我には優しいですが、足元が不安定なため、足腰に負荷をかけることができます。

足腰を鍛えたい方にも使ってほしいコースになっています。

それでは詳しく紹介していきましょう。

目次

相模原ギオンスタジアム【施設紹介】

施設概要

相模原麻溝公園マップ
相模原麻溝公園マップ

 

相模原ギオンスタジアムは、相模原麻溝公園という総合公園の施設の一部として、1998年に行われた、かながわゆめ国体に合わせて整備されました。

公園を含めた敷地はかなり莫大で、21.3ヘクタールに及びます。

メインのギオンスタジアム以外にも、補助陸上競技場の相模原ギオンフィールドや、多目的に使える相模原ギオンスポーツスクウェアがあります。

ギオンスタジアム
ギオンスタジアム

 

補助陸上競技場の相模原ギオンフィールド
補助陸上競技場の相模原ギオンフィールド

設備(更衣室・ロッカー・シャワー・トイレ等)

更衣室等の設備は、ギオンスタジアムとギオンフィールドに完備されています。

両施設とも、更衣室・ロッカー・シャワーが完備されています。

利用料金・利用時間の詳細を簡単に表でまとめました。

利用料金320円
夏季利用時間7時半~19時
通年利用時間8時半~19時
休業日要確認
更衣室
ロッカー
シャワー
トイレ

上記の表はギオンスタジアム、ギオンフィールド共通となります。

夏季利用時間とは、7月21日から8月24日までのことを指します。

陸上競技場を利用せず、更衣室等のみを利用する場合も同じように料金がかかります。

ギオンスタジアムのみ、毎週水曜日と第1金曜日は夜間が21時まで利用可能となります。

相模原ギオンスタジアム【ランニングコース紹介】

相模原ギオンスタジアムジョギングコース案内図
ギオンスタジアムコースマップ

 

ギオンスタジアムのランニングコースは、『相模原ギオンスタジアムジョギングコース』と名付けられています。

コースの路面と距離によって3つにコースが分かれています。

ウッドチップコース(小回りコース)紹介

1周835mのウッドチップの路面だけを走るコースです。

1.ギオンスタジアム正面入り口側にスタート地点があります。

相模原ギオンスタジアムジョギングコースウッドチップコーススタート地点
ウッドチップコースのスタート地点はギオンスタジアム正面から

 

2.スタート直後にある緩やかな登り

相模原ギオンスタジアムジョギングコースウッドチップコーススタート直後の緩やかな登り
ほんの少しだけ登り基調のスタート直後

 

3.しばらくして800mの距離表示が見えますが、赤色は大回りコースの距離表示なので気にせず進みましょう。

相模原ギオンスタジアムジョギングコース800mの距離表示
800mの距離表示は外回りコースの表示なので惑わされないように

 

4.800m表示のすぐ後に中間点があります。この中間点は両コース共通です。

相模原ギオンスタジアムジョギングコース中間点
両コース共通の中間点

 

5.中間点を超えてしばらくすると、少し傾斜のある登り坂があります。

相模原ギオンスタジアムジョギングコース中間点すぎの登り坂
ウッドチップコース中間点過ぎの登り坂

 

6.坂道を下り右にカーブしたらギオンスタジアムの正面に向くので、別れ道を左に進むとゴールとなります。

相模原ギオンスタジアムジョギングコース1,200m過ぎの分かれ道
分かれ道を左に進むとまもなくゴール

ゴムチップコース紹介

続いてはギオンスタジアムの外周を回る、1周785mのゴムチップだけのコースです。

 

1.ギオンスタジアム正面側がスタート

相模原ギオンスタジアムジョギングコース ゴムチップコーススタート地点
ギオンスタジアム正面側にスタートラインがある

 

2.100mごとに距離表示があります。

相模原ギオンスタジアムジョギングコース ゴムチップコース100m地点
距離表示は100mごと

 

2.アップダウンの全くないフラットなコース。

相模原ギオンスタジアムジョギングコース ゴムチップコース200m地点
アップダウンは全くない

 

3.500m過ぎの分かれ道は左に進みゴールへ向かう。

相模原ギオンスタジアムジョギングコース ゴムチップコース500過ぎの分かれ道
500m過ぎの分かれ道は左へ

大回りコース紹介

最後はウッドチップコースとゴムチップコースを組み合わせた、1,730mある大回りコースの紹介です。

 

1.ギオンフィールド側にあるスタート地点。

相模原ギオンスタジアムジョギングコース 大回りコーススタート地点
大回りコーススタート地点

 

2.距離表示は200mごとにある。

相模原ギオンスタジアムジョギングコース 大回りコース200m地点
距離表示は200mごとに

 

3.分かれ道は、一方通行の案内矢印に沿って進む。

 

4.400m地点

相模原ギオンスタジアムジョギングコース 大回りコース400m地点
400m地点

 

5.1,000m地点。先に見えるのが登り坂。

相模原ギオンスタジアムジョギングコース 大回りコース1,000m地点
1000m地点 先に登り坂が見える

  

6.1,200m地点。分かれ道を右に曲がり、ゴムチップコースに出る。

相模原ギオンスタジアムジョギングコース 大回りコース1,200m地点
1,200m地点の分かれ道は右に

 

7.1,600m地点。ゴムチップコースを周回する

相模原ギオンスタジアムジョギングコース 大回りコース1,600m地点地点
1,600m地点

 

8.分かれ道を右に曲がるとゴールとなります。

相模原ギオンスタジアムジョギングコース 大回りコース1,600m過ぎの分かれ道
分かれ道を右に曲がればゴール

珍しいウッドチップコースを活かしてトレーニングしよう

 

ウッドチップを手に持ってみると、本当にフカフカです。

ギオンスタジアムウッドチップコースのウッドチップ

 

コース一面が完全なウッドチップになっているコースは、あまりお目にかかれません。

ギオンスタジアムのウッドチップコース

 

実際に走って感じたことは、「ケガに優しいが足にくる」ということです。

 

着地時の衝撃は、ウッドチップによりかなり緩和されますが、その分接地が不安定になります。

 

体幹をうまく使わないと体が左右にぶれてしまうので、フォーム矯正のトレーニングをするのにはもってこいです。

 

接地が不安定なので、脚を使って蹴り上げるようなフォームだと全くスピードがでません。

 

自然と着地した足にしっかり上半身が乗り込む走りになるので、ウッドチップコースからゴムチップコースに出た瞬間に走りが軽くなったように感じました。

 

おすすめの走り方としては

ギオンスタジアムおすすめトレーニング
  • 足に不安のある方は、ウッドチップコースのみ
  • スピードトレーニングをしたい場合は、ゴムチップコース
  • フォームの改善をしたい方は、大回りコース

こんな感じで考えると、かなりいいトレーニングができると思います。

相模原ギオンスタジアムランニングコース【コースデータ】

ウッドチップコース

コースデータ

  • 距離:835m
  • 距離表示:なし
  • 高低差:2回のアップダウンあり
  • 路面:全面ウッドチップ
  • 道幅:やや広い
  • ランナーの多さ:少ない
  • 信号:なし
  • 照明:あり
  • トイレ:あり
  • 更衣室:あり
  • シャワー:あり
  • 最寄り駅からのアクセス:×
  • 景観:〇
  • 避暑度:△
  • ペース走:不向き
  • ロング走:不向き
  • インターバル走:不向き

 

ウッドチップコースを1周した際の、ガーミンの走行データです。

ウッドチップコース走行データ
ウッドチップコース走行データ

 

ゴムチップコース

コースデータ

  • 距離:785m
  • 距離表示:100mごとにあり
  • 高低差:フラット
  • 路面:全面ゴムチップ
  • 道幅:広い
  • ランナーの多さ:少ない
  • 信号:なし
  • 照明:あり
  • トイレ:あり
  • 更衣室:あり
  • シャワー:あり
  • 最寄り駅からのアクセス:×
  • 景観:△
  • 避暑度:×
  • ペース走:向いている
  • ロング走:不向き
  • インターバル走:向いている

 

ゴムチップコースを1周した際の、ガーミンの走行データです。

ゴムチップコース走行データ
ゴムチップコース走行データ

 

大回りコース

コースデータ

  • 距離:1,730m
  • 距離表示:200mごとにあり
  • 高低差:2か所のアップダウンあり
  • 路面:ウッドチップ&ゴムチップ
  • 道幅:広い
  • ランナーの多さ:少ない
  • 信号:なし
  • 照明:あり
  • トイレ:あり
  • 更衣室:あり
  • シャワー:あり
  • 最寄り駅からのアクセス:×
  • 景観:△
  • 避暑度:△
  • ペース走:不向き
  • ロング走:不向き
  • インターバル走:不向き

  

ゴムチップコースを1周した際の、ガーミンの走行データです。

大回りコース走行データ
大回りコース走行データ

相模原ギオンスタジアム
【アクセス】

アクセスについては、ギオンスタジアムへのアクセス方法の記事で別途紹介しているので、こちらの記事を参考にしてください。

相模原ギオンスタジアムランニングコース紹介まとめ

ギオンスタジアムへのアクセスを見ていただければわかるように、正直、アクセスはいいとは言えません…

ですが、ウッドチップのコースを走ると強制的にフォーム改善ができるというメリットは、先程コース紹介で申し上げたとおりです。

頻繁におとずれることは、近所に住んでいないと厳しいかもしれませんが、シーズンに1度か2度おとずれるようすれば、自分のランニングフォームのクセを再確認できるようになると思います。

ギオンスタジアム自体の個人利用も基本毎日行われているので、トラック練習とウッドチップコースをセットで走るのも悪くないと思います。

神奈川県には、この他にもたくさんのおすすめできるランニング専用のコースがあります。

このブログでもたくさん紹介していますので、ご覧になっていただけると嬉しいです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

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